Wat als … ?

    ✕

    Wat als je niet kunt slapen?

    Geen categorie

    Wat als je niet kunt slapen?

    admin 09/09/2019

    Niet kunnen slapen kan als een groot probleem ervaren worden. Slapen is immers nodig om de volgende dag door te komen. Bovendien is ’s nachts de perfecte tijd om te piekeren. Veel mensen zijn daarom – vooral ’s nachts – op zoek naar tips. Want wat als je kan slapen? Dan lig je dus wakker! Wellicht kun je zelfs genieten van de zonsopgang? Of heb je liever tips om wel te kunnen slapen?

    Schaapjes tellen

    Hoe jammer ook, schaapjes tellen werkt niet. Niet direct, in elk geval. Het is wel zo dat je door schapen te tellen even op andere gedachten wordt gezet. Hetzelfde effect krijg je van bijvoorbeeld de strijkplank opzetten en je was strijken. Omdat je daar je bed voor uit moet, heeft dat misschien niet je voorkeur. Mocht je helemaal niet van schapen houden, kun je natuurlijk ook denken aan een mooi strand, aan een droomhuis of aan iets anders leuks. Als je er maar niet te veel over na hoeft te denken. Wat als je niet kan slapen en niks leuks weet? Misschien moet je dan toch die strijk maar wegwerken…

    Frisse lucht

    Veel mensen kunnen niet slapen omdat de temperatuur in de slaapkamer niet goed is. Je kunt dat oplossen door het raam open te zetten. Sowieso is frisse lucht goed voor je. Je hoofd wordt daar frisser van en je kunt je gedachten beter op nul zetten. Is het te koud in je kamer? De verwarming aanzetten heeft vaak een averechts effect. De kamer wordt dan te warm en daar lig je ook weer wakker van. Wat als je niet kan slapen omdat je het koud hebt? Neem dan een warme douche voordat je je bed in stapt. Je lijf is dan al lekker opgewarmd en in combinatie met frisse buitenlucht val je wellicht direct in slaap.

    Don’t worry

    Wat als je niet kan slapen omdat je ligt te piekeren? Misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar maak je niet te druk. Zorg dat je het niet erg vindt dat je wakker ligt. Profiteer van het wakker liggen door lekker te gaan lezen, naar die zonsopgang te gaan kijken of door ontspanningsoefeningen te doen. Probeer je te focussen op je ademhaling, ga optimaal comfortabel liggen en haal diep adem. Wil je dan toch gaan googelen op ‘help, ik kan niet slapen’, zoek dan gewoon naar ontspanningsoefeningen op internet. Dat helpt je beter dan almaar liggen piekeren.

    Medisch probleem

    Natuurlijk kan het ook zijn dat je niet kunt slapen omdat er een medisch probleem is. Als het niet kunnen slapen structureel is, kun je dat misschien een keer uit laten zoeken. Dit doe je door naar de huisarts te gaan. Zo kan het zijn dat je verkeerde hormonen aanmaakt of dat je lichaamstemperatuur structureel te hoog is. Er zijn ook mensen die kampen met slaapangst, als dat zo is, is het wellicht noodzakelijk om hulp te zoeken. Want wat als je niet kan slapen, maar je je slaap hard nodig hebt? Dan breekt slapeloosheid je behoorlijk op.

    Auteur: admin

    Vorig artikel

    Wat als je ouders scheiden?

    Volgend artikel

    Wat als je kunt toveren?

    Geef een antwoord Reactie annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Nieuwste berichten

    Wat als je in een casino wilt spelen?

    Wat als je in een casino wilt spelen?

    Wat als je een lening niet afbetaalt?

    Wat als je een lening niet afbetaalt?

    Wat als je een huisdier wilt?

    Wat als je een huisdier wilt?

    Navigatie

    • Home
    • Contact

    Recente berichten

    • Wat als je in een casino wilt spelen?
    • Wat als je een lening niet afbetaalt?
    • Wat als je een huisdier wilt?
    • Wat als je verhuist buiten EU?
    • Wat als je een meisje leuk vindt?

    Archieven

    • februari 2023
    • januari 2023
    • oktober 2022
    • juli 2022
    • mei 2022
    • april 2022
    • maart 2022
    • oktober 2021
    • september 2021
    • juli 2021
    • juni 2021
    • mei 2021
    • februari 2021
    • juli 2020
    • juni 2020
    • mei 2020
    • april 2020
    • maart 2020
    • februari 2020
    • januari 2020
    • december 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • augustus 2019
    • juli 2019
    • juni 2019
    • mei 2019
    • april 2019
    • maart 2019
    • februari 2019
    • januari 2019
    • december 2018
    • november 2018
    • oktober 2018
    • september 2018
    • augustus 2018

    Onze partners

    • Koeriersdienst
    • Diamond Painting Pakketten
    • Arganolie kopen
    • Русские в Бельгии
    • SharePoint / Office 365 advies en consultatie in Belgie
    Arba WordPress thema door XstreamThemes.