Veel mensen dromen van een lager gewicht. Er zijn ook mensen die juist een probleem hebben met dat lage gewicht. Omdat ze te mager zijn bijvoorbeeld. Hoe zwaar het is voor iemand met overgewicht om er een kilo af te krijgen, zo zwaar is het voor iemand met ondergewicht om er een kilo bij te krijgen. Wat als je mager bent? Dan wil je voorkomen dat je niet té mager wordt. Maar hoe doe je dat?
Ondergewicht volgens medici
Mager of té mager, de scheidingslijn is soms dun. Heb je een BMI (body mass index) van onder de 18,5, dan heb je volgens medici ondergewicht. Een kilo erbij krijgen is vaak ingewikkeld. Wellicht is het slim een diëtist te raadplegen. Vooral omdat verkeerd eten niet de oplossing is. Wat als je mager bent en je iets dikker wilt worden? Dan moet je niet ineens heel vet gaan eten. Vet eten is voor iedereen ongezond, ook al je te mager bent.
Plots mager = niet goed
Overigens is het ook verstandig om na te gaan of je niks onder de leden hebt. Vooral als je ineens veel te mager bent. Er zijn een aantal aandoeningen die extreem gewichtsverlies kunnen veroorzaken. Iets met je schildklier bijvoorbeeld of de ziekte van Crohn. Wat als je mager bent terwijl je dat eerder niet was? Dan wordt het tijd eens naar een arts te gaan.
Onsportief mager
Mensen die mager zijn kunnen vaak eten en drinken wat ze willen, zonder dat er een gram aankomt. Dat is een valkuil. Want ook als een mager persoon heel veel frisdrank met suiker drinkt, is dat niet goed voor hem. Soms zijn mensen te mager omdat ze denken dat ze goed eten, maar eigenlijk niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen. Een andere optie is meer gaan sporten. Als je sport krijg je meer spieren, waardoor je er misschien minder mager uit gaat zien. Dus wat als je mager bent én onsportief? Dan is het tijd om de sportschool eens van binnen te bekijken!
Verkeerd beeld
In de modellenwereld zijn veel mensen die te mager zijn. Dit is een verkeerd signaal naar de wereld. Mager zijn lijkt een statussymbool. Dat maakt dat veel mensen hun best doen gewicht te verliezen omdat ze een verkeerd ideaalbeeld hebben. Gelukkig is er ook in de modellenwereld een verschuiving gaande, omdat té mager vaak ongezond betekent. Slank is een prima codewoord. Te mager vindt niemand mooi. Dus wat als je mager bent maar liever slank wilt zijn? Dan is er werk aan de winkel!
Vooral doorgaan
Wat als je mager bent en er alles aan doet om minder mager te zijn? Dan kan het nog steeds zijn dat het niet lukt. Ben je blij dat je er een kilo bij hebt, ben je na een stressvolle dag ineens weer een kilo kwijt. Eigenlijk is er voor iedereen die niet tevreden is met zijn gewicht een eensluidend advies. Doorgaan. Of je nu over- of ondergewicht hebt, doorzettingsvermogen is de eerste stap. Maar uiteraard geldt dit advies alleen als er niets aan je gezondheid mankeert…
